エイトスタジオで『温活』体験
2021.08.24
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「体を温める」
健康や美容の効果を高めるには、今や常識と言われるほどに「体を温める」ことは重要です。
普段から意識されている方も多いと思います。
しかし平均気温が30度を超えるような暑い夏の日も、「体を温める」ことを意識されていますか？
ついつい冷たいアイスクリームやスルっと食べやすいそうめんばかりを食べ、クーラーの下で汗をかかずに過ごしている方も多いはず。
この記事を書いている私も、毎日クーラーに当たり、以前は部活生のように大盛白ごはんを食べていた食欲も低下気味。
言わば、夏バテのお手本状態です。
そんな私にぴったりのキャンペーンを『エイトスタジオ』さんが提供されているとのことで、今回体験取材をさせてもらいました。
『エイトスタジオ』では、暑い季節こそ汗をかこう！と『温活』キャンペーンをされています。（好評につき、2021年9月30日まで延長!!）
ヨガを受けた当日に『ビオスチーム』か『インディバ』を受けると500円引きというお得な内容。
『温活』をきっかけに、私の夏バテが改善されるのでは？と体験前から楽しみにしていました。
さっそく体験したヨガと『ビオスチーム』についてレポートしていきます！
1.『いすヨガ』で無理なくヨガデビュー
まずはヨガの体験。
初めてのヨガだったので、前日にどのような服にするか悩んでいました。
先生曰く「動きやすければ、どんな服装でも大丈夫ですよ」とのこと。
最初のハードルが下がり、一安心しました。
いざスタジオに足を踏み入れると、じんわりと暖かい。
広々としたスタジオは4人横に並んでもまだまだ余裕があり、本格的な設備に少し緊張してしまいました。
担当のNORIKO先生は緊張で硬くなっている私に「いつでもお水を飲んでください」「お手洗いも遠慮せずに」「痛いのはよくないから、イタ気持ちいいくらいで体を動かしてくださいね」と優しく言ってくださり、おかげで緊張がやわらぎました。
さて、今回受けたコースは「いすヨガ」。
初めて耳にした方も多いのではないでしょうか？
「いすヨガ」はいすに座って体をほぐしたり、ヨガポーズをとる時に体の支えとしていすを使います。
体の柔らかさやバランス感覚に不安がある方でも、安心して体験できます。
私もいすに座ったままストレッチをしましたが、気持ちのいい痛みで縮こまっていた肩や背中が伸びていくのを感じて、とても気持ちよかったです。
2.『いすヨガ』を体験してみて感じた変化
「今日の呼吸を感じてください」とNORIKO先生に言われレッスンが始まりました。
目を閉じて自分の深呼吸に集中。
「すぅー はー」ではなく、「すっ はっ」とせっかちな私の深呼吸。
「呼吸が早いな、よくない呼吸なのかな」と考えを巡らせようとすると、「呼吸がいいとか悪いとかを判断するのではなく、今日の呼吸がどうかを感じてあげてください」とNORIKO先生。
その声掛けのおかげで、自分の呼吸と向き合うことができました。
すぐに「良い」「悪い」と白黒つけようとしてしまいますが、「そのまま」を捉えること。
とても素敵な感じ方だなと思いました。
他にもいすに座って首に手を添えて横に倒しながら首筋を伸ばしたり、いすの上で足を組んでストレッチしたり。
普段は意識的に動かさない肩や背中も念入りにほぐします。
初心者でも始めやすく、体を伸ばす方向が間違っていないかなど丁寧に教えてもらえます。
普段の生活で実践できるストレッチもあり、仕事の休み時間やデスクワークの合間に自分でもケアしてみようと思いました。
体をほぐしたあとは、立って行うヨガポーズや体全体を伸ばすなど、体を動かす範囲を広げていきます。
無理のない範囲で体を伸ばしていくと、じわーっと汗が出てきます。
『いすヨガ』のおかげで、自分では意識していなかった鎖骨下の凝り、ふくらはぎの浮腫みを和らげることができました。
レッスン開始と同じように、呼吸で『いすヨガ』は締めくくられました。
「最初の呼吸と、最後の呼吸を比べてみてください」とNORIKO先生。
比べてみると少し呼吸のペースがゆっくりになった気がします。
体も心もほぐれるのがヨガの嬉しいところ。
他のヨガコースにもチャレンジしてみたいです！
3．締めはビオスチーム
記事の冒頭に述べたキャンペーン中につき、ヨガを受けた当日は『ビオスチーム』や『インディバ』も500円引き。
これは嬉しいキャンペーンですね。反響が大きいのもわかります。
私は『ビオスチーム』を受けてみることに。
まずは説明からスタート。
『ビオスチーム』で得られる効果や注意事項などを一緒に確認します。
『ビオスチーム』で使う材料にはどういった発酵薬草が入っているのか、その効果なども教えてもらえます。
10種類以上もの薬草が入っていて効果もそれぞれ違うので、自分の治したい症状も見つかるはず。
よもぎや発酵草の入った材料は、手にとった瞬間いい香りがします。
この香りに癒される方も多いはず。
さらに自分の手で材料を混ぜ、自分の常在菌を付着させます。
自分の常在菌が混ざっているので、その人により合った効果を得ることができます。
いざ『ビオスチーム』をスタート。
材料をグツグツとお鍋で煮立たせたスチームを直接体にあてていきます。
そのまま座ってもよし。
あぐらをかいてもよし。
1番リラックスする態勢で座るのがおすすめ。
体の表面だけでなく内側から温まることができ、とにかく気持ちがいいです。
ケープの中にすっぽり入ってうしまうので熱すぎないかと心配になりましたが、程よい温度で温まることができました。
私は30分コースを選びましたが、60分間コースの方がもっと汗をかいて温まります。
常連さんの中には、「60分コースが絶対いい！」と言うほど『ビオスチーム』にハマっている方も。
次は私も60分コースを受けてみたくなりました！
4.男性にもおすすめ!!『かわちゃん』がビオスチーム体験
女性からの申込みが多い印象のあるビオスチーム。もちろん男性にとっても良い効果があるということで、体験してきました！
さぁ、いよいよ始まりました、ビオスチーム体験！今回は男性目線で感想をお伝えします。
まずは、ヒアリングからスタート。
自分の抱える体の問題や改善したい点、ビオスチームがもたらす効果の説明やこれからの手順など、丁寧に説明していただきました。
続いて、廊下を進んで男性更衣室へと移動。
これから始まるビオスチームへの期待でワクワク。日頃、健康への投資を疎かにしている自分にとって、まさに新たな扉が開かれる瞬間。
清潔感のある明るい更衣室ですね。
更衣室内にシャワーやトイレもあり、とても快適な空間です。
更衣室へ入ってすぐ右方向が、ビオスチームのスペース。
３名が同時に受けられるほどの設備が整っています。
ビオスチーム専用の椅子が設置してあり、中でお湯を沸かします。このお鍋の中に数種の薬草を入れて煮立たせます。
これが煮立たせる野草や発酵菌です。
スタッフの方が、それぞれどのような働きがあり、どのような症状に効くのかを丁寧に説明してくださり、興味津々。
今度は、そのパウダーを自分の手で混ぜ合わせます。
これは、自分の体が持っている常在菌と混ぜ合わせるためです。
この時、ふわっと様々な野草の香りがしました。嫌な匂いではなく、とても自然な、体に良さそうな匂いでした。
続いて、混ぜ合わせたパウダーを鍋に投入。
より一層、香りが強まります。良い香り。
さて、これで準備は完了です。ここまでの準備は、パウダーを混ぜる以外は全てスタッフの方が行ってくださります。
僕は服を脱いで全裸になり、専用のケープを纏った状態でこの椅子に座ります。
痔にも効くということなので、痔持ちの僕は患部に蒸気が当たるように座り方を調整。
いよいよビオスチームが始まりました。
おお・・・座ったらすぐに暖かい蒸気を肛門に感じました。これは効いている。間違いない。
ビオスチームを受けている間、側に置いてある水を意識して飲むようにしました。
また、黒糖塩も置いてあり、美味しく塩分の摂取もできます。←これ、とても美味しかったので買って帰りました。
そんな感じで座り方を変えたりしながら全身に蒸気を纏わせること30分。
ビオスチームを受けた感想としては、とにかく気持ち良い！
『無理無く長時間座っていられるサウナ』という感じでしょうか。30分という時間が僕には丁度良い時間でした。
ゆっくりと良い時間を過ごそうと意識して作った30分。忙しい毎日に、このようなリセットの時間を作るのは、とても良い習慣だなと感じました。
汗はじんわりと出てくる感じで、終わった後は身体に付着した有効成分を保つためにもシャワーは浴びません。
しかし、すぐにサラッと乾くのでシャワーを浴びずとも不快感は全くありませんでした。
ビオスチームが終わり着替えを済ますと、ストロベリーティーを出していただき、ほっと一息。
スタッフの方と感想などを話して、美味しかった黒糖塩を購入。
また、ビオスチームの際に使用した、薬草を煮出した液体は持って帰ってお風呂に入れるなどして再利用できます。
今度は蒸気ではなく、直接体に馴染ませます。これももちろん気持ち良かった。
髪や頭皮にも成分が吸着している状態なので、この日はシャンプーを使わずに湯シャンのみ。
せっかくの有効成分ですから、シャンプーで洗い落とすのはもったいない。
全身を有効成分で覆われた状態で、ぐっすりと眠ることができました。
ビオスチームを体験してみて、結論としては男性にもおすすめ！
手軽な時間でリラックスできて、活力を生み出すことが出来ます。メリハリってやつですね。
ぜひ、男性の方もビオスチームを受けてみてください。
女性の方からご主人やご両親、彼氏やお友達へのプレゼントとしても良いかもしれませんね。
きっと喜ばれると思いますし、始めるきっかけが大事だと思いました。
5.まとめ
今回『温活』を体験してみて一番強く感じたことは、「心」がスッキリするということ。
「考え事が頭の中に浮かんできても、一度それからは離れ呼吸に集中してみてください」と『いすヨガ』の最中にNORIKO先生から言われました。
まさに「今日の晩御飯は何にしようか」「今日やることは・・・」と考えを巡らせていたので、はっとしました。
考え事や日常から離れ『いすヨガ』に取り組むことで、頭も心もすっきりしました。
『いすヨガ』後の『ビオスチーム』でも、ゆっくり自分のペースで温まり汗を流してさっぱり。
ぜひ皆さんも『温活』を通して体と心をスッキリさせてみませんか？
